Utazni készül? Ezt ne feledje!

Hihetetlennek tűnik, hogy alig két hónap és kezdődik a téli Olimpia. Az építőmunkások ezekben a napokban teszik be az utolsó elemeket a 35 000 férőhelyes hatalmas gangwoni stadionba, ahol PyeongChang- Olimpia Játékok február 9-én a nyitóünnepséggel kezdetét veszi. AZ Észak-koreával szemben fennálló konfliktusok miatt, és az orosz sportolók esetleges eltiltása miatt még sok jegyet nem… [Bővebben]

Sertés pecsenye aszalt szilvával

Az ünnepek előtt mindenki rohanásban van, a legjobb lesz ha rögtön a lényegre térek. Nem csak pulykából készülhet az ünnepi fogás.  Hozzávalók:  2 kg sertés pecsenye 160g kimagozott aszalt szilva (körülbelül 1 bögre) 1 evőkanál olivaolaj 6 gerezd fokhagyma 1 nagy hagyma apróra vágva 1 bögre almalé ¼ bögre almaecet 3 evőkanál ancho vagy chipotle… [Bővebben]

Reggelire sem mindegy mit eszünk

Mindegy, hogy mennyire korán kelő típus, a reggeli nagy jelentősége vitán felül áll. Ez a legfontosab étkezés a nap folyamán, a fogások királya. A reggelire vonatkozó tanácsok olvasása közben talán meg is lepődnek majd néha, mert sokszor nem jut eszünkbe, hogy egészségesnek hitt ételeket sem ehetünk bármikor következmények nélkül. Sok magas cukortartalommal rendelkező gyümölcs fogyasztása… [Bővebben]

Életszakaszok, Krízis – lehetőség, hogy változz!

Életszakaszok, Krízis – lehetőség, hogy változz!  A címben szereplő kifejezések ugyanazt a jelenséget írják körül, de mindegyik fogalomnak más-más megközelítése van a kezelés során. Ebben a cikkben arra hívom fel az olvasót, hogy ismerkedjen meg ezekkel a különféle megközelítésekkel és olyan módszerekkel, melyekkel hatékonyan lehet egy életkrizissel megküzdeni. Előfordult Önnel, amikor nagy nehézséggel találta magát… [Bővebben]

Házi grill csirke

Sült csirkéhez bármelyik nagyobb élelmiszer boltban hozzá lehet jutni, és sok parkolóban is megtalálhatóak a kis teherkocsik, amikben ott forognak és pirosra sülnek a grillcsirkék. Ez a vacsora-szerzés egyik legegyszerűbb módja: kérünk az eladótól egy grill csirkét, ő beleteszi “olajbiztos” zacskójába és már kész is a vacsoránk. Nem is olyan régen amikor még idő- és… [Bővebben]

Gondolja meg mit ad gyermeke kezébe!

Az Amerikai gyermekorvosok szövetsége a közelmúltban megfogalmazott néhány irányelvet a csecsemők és kisgyermekek elektronikus eszköz használatára vonatkozólag. A mostani csecsemők olyan világba születnek bele, mely teljesen átitatódott az elektronikus eszközhasználattal. Bár bizonyos programok, alkalmazások fejleszthetik a gyermekek képességeit, nem biztos hogy mindez megéri, hiszen annál károsabb lehet a gyermekek fejlődésére nézve a túlzásba vitt digitális… [Bővebben]

Caprese csirke lasagne

Ez a recept azóta kering az interneten, amióta a Delish.com februárban újra odaadta az éhes nagyvilágnak. Az egy perces videókból úgy tűnik ezek nagyon rövid idő alatt elkészíthető ételek, és bár a valóságban mindig rájövünk, hogy semmi sem olyan egyszerű, mint ahogy kinéz, ez a recept valóban sikeresen abszolválható. Sajnos az étel kalória értéke igen… [Bővebben]

Az ülőmunka az új dohányzás!

Az elmúlt években egyre többet és többet olvashatunk az ülőmunka veszélyeiről. Ártalmasságát sokszor hasonlítják a dohányzáshoz, mert ugyanúgy megrövidíti az emberéletet. Ez talán túlzásnak is tűnhet, de a korai elhalálozás és mozgáshiány között egyre egyértelműbb összefüggéseket lehet kimutatni. Mennyire káros egészségünk szempontjából a napi 8 órás ülés és mit tehetünk ellen? Az American Heart Association,… [Bővebben]

Évente járjunk szűrésre!

A nők körében a mellrák a második leggyakrabban jelentkező megbetegedés. Hazánkban 10-12 nőből egy élete során átesik ezen a betegségen. Jó hír, hogy a legtöbb esetben az időben felfedezett mellrák gyógyítható. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a férfiaknál is nagy számban előfordul a melldaganat. A daganat a mell különböző részeiben alakulhat ki, de leggyakrabban a… [Bővebben]

Az egészség a belekben kezdődik

Több mint két ezer évvel ezelőtt Hippokrátész, az orvostudomány atyja mondta: “Minden betegség a bélből ered”. Mostanában ezt egyre több ember szájából hallani, talán végre kezd elterjedni a köztudatban. Mára tudományos kutatások százai igazolják, hogy a belek egészsége az egész szervezet működése szempontjából kiemelt fontossággal bír, mivel a belek nem megfelelő működése egy csomó betegség… [Bővebben]