Caprese csirke lasagne

Ez a recept azóta kering az interneten, amióta a Delish.com februárban újra odaadta az éhes nagyvilágnak. Az egy perces videókból úgy tűnik ezek nagyon rövid idő alatt elkészíthető ételek, és bár a valóságban mindig rájövünk, hogy semmi sem olyan egyszerű, mint ahogy kinéz, ez a recept valóban sikeresen abszolválható. Sajnos az étel kalória értéke igen… [Bővebben]

Az ülőmunka az új dohányzás!

Az elmúlt években egyre többet és többet olvashatunk az ülőmunka veszélyeiről. Ártalmasságát sokszor hasonlítják a dohányzáshoz, mert ugyanúgy megrövidíti az emberéletet. Ez talán túlzásnak is tűnhet, de a korai elhalálozás és mozgáshiány között egyre egyértelműbb összefüggéseket lehet kimutatni. Mennyire káros egészségünk szempontjából a napi 8 órás ülés és mit tehetünk ellen? Az American Heart Association,… [Bővebben]

Évente járjunk szűrésre!

A nők körében a mellrák a második leggyakrabban jelentkező megbetegedés. Hazánkban 10-12 nőből egy élete során átesik ezen a betegségen. Jó hír, hogy a legtöbb esetben az időben felfedezett mellrák gyógyítható. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a férfiaknál is nagy számban előfordul a melldaganat. A daganat a mell különböző részeiben alakulhat ki, de leggyakrabban a… [Bővebben]

Az egészség a belekben kezdődik

Több mint két ezer évvel ezelőtt Hippokrátész, az orvostudomány atyja mondta: “Minden betegség a bélből ered”. Mostanában ezt egyre több ember szájából hallani, talán végre kezd elterjedni a köztudatban. Mára tudományos kutatások százai igazolják, hogy a belek egészsége az egész szervezet működése szempontjából kiemelt fontossággal bír, mivel a belek nem megfelelő működése egy csomó betegség… [Bővebben]

Csirkés, gombás quinoa

Túlzás lenne azt állítani, hogy az egészsléges étkezés bajnoka vagyok. Hogy is lehetnék az, amikor imádom a hamburgert, a bacont, a vajat és a kenyeret. Csupa egészséges dolgok! Viszont az utóbbi időben a családom első számú szakácsává lettem, így két kicsi gyerekkel nagyon odafigyelek, hogy sok zöldség kerüljön az asztalunkra: a legtöbb ételben megtalálható nálunk… [Bővebben]

Szobatisztaságra nevetve nevelni

Nincs korban meghatározva, hogy mikor kell elkezdeni a szobatisztaságra való nevelést. Ennek időpontját meghatározhatja gyermek pszichikai és fizikai fejlődése. 12 hónapos korukig a gyermekeknek nincs kontrolljuk kiválasztásuk felett, azaz nem tudnak róla, hogy éppen mikor pisilnek, kakilnak. Az ezt követő félévben csak kicsit javulnak ebben, de akkor már kezdenek kapisgálni ezekből a folyamtokból egy keveset.… [Bővebben]

Napszúrás: jobb félni, mint megijedni!

Nyáron jó tisztában lenni a napszúrás nyilvánvaló jeleivel. Akkor kapunk napszúrást, ha testünk hőmérséklete az átlagos értékhez képest megemelkedik, azaz magasabb lesz mint 36-37 fok, amivel a testünk általában működik. Az elős figyelmeztető jelek a hő okozta izomgörcsök. Aki a figyelmeztető tünetek jelentkezése után nem próbálja meg lehűteni magát, annak a következő fázis bekövetkezésére kell… [Bővebben]

Csevapcici recept

Nem hiszem, hogy túlzok, amikor azt mondom, hogy szerintem déli szomszádaink a szerbek és a bosznia-hercegovinaiak a legjobb grillező nemzetek Európán belül. Belgrád vagy Sarajevo utcáin sétálva nincs olyan, hogy ne éreznénk a levegőben keveredő grillhús illatát. A grillhúsok balkáni királya kétség nem fér hozzá: a cevapcici, rövidebb nevén cevapi. A fasirt szerű húskeverék darált… [Bővebben]

Az anyagcsere nem várhat!

A működő fogyókúra egyik alapja, hogy az anyagcserénk kielégítő tempójú legyen. Akkor tesszük a legjobbat szervezetünknek,ha mindent elkövetünk, hogy segítsük ennek elősegítésében.  A megfelelő anyagcsere azonban nem csak a fogyókúrázás miatt fontos. Ha az emésztésünk rendben van, sokkal hamarabb ürülnek ki szervezetünkből a felesleges salakanyagok, így csökken a teltségérzetünk és kevésbé puffadunk. Mely ételek segítik… [Bővebben]

Az orvos levele – Dr. Hegyi Mariann

Végre itt a nyár! Szabadsággal, pihenéssel, programokkal. Munkával és hétköznapokkal – négy fal között, vagy a szabadban. Perzselően, mosolygósan, felszabadultan, olykor viharosan. Apropó, viharok. Kívül és belül, a szó legszorosabb értelmében és átvitt értelemben egyaránt. Hagyjuk most az érzelmi viharokat (nem az én asztalom és néhány sorban nem is összefoglalható) és ne foglalkozzunk az időjárás… [Bővebben]