Napszúrás: jobb félni, mint megijedni!

Nyáron jó tisztában lenni a napszúrás nyilvánvaló jeleivel. Akkor kapunk napszúrást, ha testünk hőmérséklete az átlagos értékhez képest megemelkedik, azaz magasabb lesz mint 36-37 fok, amivel a testünk általában működik. Az elős figyelmeztető jelek a hő okozta izomgörcsök. Aki a figyelmeztető tünetek jelentkezése után nem próbálja meg lehűteni magát, annak a következő fázis bekövetkezésére kell… [Bővebben]

Csevapcici recept

Nem hiszem, hogy túlzok, amikor azt mondom, hogy szerintem déli szomszádaink a szerbek és a bosznia-hercegovinaiak a legjobb grillező nemzetek Európán belül. Belgrád vagy Sarajevo utcáin sétálva nincs olyan, hogy ne éreznénk a levegőben keveredő grillhús illatát. A grillhúsok balkáni királya kétség nem fér hozzá: a cevapcici, rövidebb nevén cevapi. A fasirt szerű húskeverék darált… [Bővebben]

Az anyagcsere nem várhat!

A működő fogyókúra egyik alapja, hogy az anyagcserénk kielégítő tempójú legyen. Akkor tesszük a legjobbat szervezetünknek,ha mindent elkövetünk, hogy segítsük ennek elősegítésében.  A megfelelő anyagcsere azonban nem csak a fogyókúrázás miatt fontos. Ha az emésztésünk rendben van, sokkal hamarabb ürülnek ki szervezetünkből a felesleges salakanyagok, így csökken a teltségérzetünk és kevésbé puffadunk. Mely ételek segítik… [Bővebben]

Az orvos levele – Dr. Hegyi Mariann

Végre itt a nyár! Szabadsággal, pihenéssel, programokkal. Munkával és hétköznapokkal – négy fal között, vagy a szabadban. Perzselően, mosolygósan, felszabadultan, olykor viharosan. Apropó, viharok. Kívül és belül, a szó legszorosabb értelmében és átvitt értelemben egyaránt. Hagyjuk most az érzelmi viharokat (nem az én asztalom és néhány sorban nem is összefoglalható) és ne foglalkozzunk az időjárás… [Bővebben]

A futás jót tesz a hátunknak!

Rohanásban élünk, nem jut időnk a legfontosabbra, a mozgásra. Mégis egyre többen veszik rá magukat estéről estére a kocogásra, és egyre több futóversenyt rendeznek országszerte. Mi tagadás, a futás divattá vált, és ehhez illően a legtöbb divatmárka is legyártatja saját futókollekcióját. A futócipő, futónadrág olyan alapkellékké válik lassan, mint a fürdőruha. A futás kapcsán gyakran… [Bővebben]

Ázsiai grillezett csirkés tésztasaláta

A nyári partikon ki tudjuk használni a hosszú napok előnyeit és a remek hőmérsékletet. Most, hogy az időre nem foghatjuk a főzési lehetőség leszűkülését, elő a grillező eszközökkel! Ez a saláta bármelyik grill hús mellé szuper köretként szolgálhat! Hozzávalók: 3 evőkanál friss citromlé 2 evőkanál szójaszósz 2 evőkanál tahini 1½ teáskanál barnacukor két teáskanál őrölt… [Bővebben]

Mit tegyünk a leéégés ellen?

Számomra a nyár június 21-ével veszi kezdetét, Szentivánéjjel, a leghosszabb nappallal. Bár a nyár előrehaladtával egyre melegebb napok jönnek, mégis Szentivánéjjel ünnepeljük a nap hatalmát, ekkor nem árt, hogy eszünbe jusson, a bőrünkre gyakorlot hatása is. Már egészen kisgyerekkortól nagyon fontos, hogy ne roncsolják bőrünket a káros napsugarak, és minél jobban vigyázzutestünk legnagyobb szervének, a… [Bővebben]

Kutya a családban – az egészség forrása

Számtalan előnye van, ha kutyát tartunk. Családunk létszámát egy olyan lénnyel gyarapítjuk, aki fáradhatatlanul odafigyel a körülötte élőkre, és akkor is szeret és elvisel minket, amikor embertársaink számára kibírhatatlanak vagyunk. Nem utolsó sorban a kutyák egészségünkre is jó hatással vannak. Jobb kedvünk lesz A kutyákról mindig is köztudott volt, hogy jó társaságot jelentenek, de talán klevesebben… [Bővebben]

Jótékonysági sétahajózás vacsorával

Vegyen részt a United Way jótékonysági hajózás a Dunán. A vacsora közben Budapest szépségében gyönyörködhet, és közben belépőjének árával a United Way céljait támogatja. Amerikai stílusú büfévacsorával várjuk jó borok kíséretében, lesz zene, TANGÓ és jótékonysági tombolasorsolás. Az est bevételeiből olyan programokat támogatunk, amelyek elősegítik a fogyatékkal élő gyerekek társadalmi beilleszkedését és befogadását. Csatlakozzon hozzánk!… [Bővebben]

Lépcsőre fel!

Igazán szerencsés az, akire nem tör rá minden ebéd után a kajakóma, vagy legalábbis 2 óra körül egy nagy fokú fáradtság, bágyadtság. Az emberek többségénél jelentkeznek a kellemetlen “tünetek”, és ilyenkor sokan főznek kávét, vagy az italautomata felé veszik az irányt. Kutatók kiváncsiak voltak, hogy mi élesztheti fel jobban a fáradt dolgozót egy fél liter… [Bővebben]