Győzzük le a fáradtságot!

Senki nem szereti kimerültnek érezni magát. Olyankor annyival nehezebb egy eseménytelen napon munkánkra koncentrálni, nyugodtan reagálni, egyébként elbűvölő, de jelenleg ordító gyermekünkre, vagy időt és energiát szentelni egy egészséges vacsora elkészítésére. Sokkal egyszerűbb lenne felkapni valami egészségtelen készételt útközben hazafelé. Amikor fáradtak vagyunk, jobban irritál minket környezetünk, motivációnk és kitartásunk csökken feladataink elvégzésére. Ilyenkor csak… [Bővebben]

Téli depresszió

Mostanában kifejezetten lehangolt, kedvetlen? Teljesen kimerültnek érzi magát, és már azok a dolgok sem érdeklik, amik régen boldogsággal töltötték el? Legszívesebben csak aludna, vagy enne? Ha magára ismert a leírás alapján, vagy az olvasottakról esetleg egy ismerőse jutott eszébe, valószínűleg szembesült már a szezonális hangulati zavarral. Ezt a fajta depressziót az angol szakirodalom „SAD”-ként (seasonal… [Bővebben]

Ősszel is maradjon motivált

Életünk egy bizonyos pontján már sokan elszántan kijelentettük, hogy most már aztán tényleg leadjuk azt az utolsó 5 kilót, kőkemény hasfalat gyarapítunk bikini szezonra, vagy végre elhatároztuk hogy az egész lépcsőházat anélkül fogjuk megmászni, hogy útközben szinte nem kapunk levegőt. Gyakran, viszont már az első hét folyamán elcsüggedünk és oda a motiváció. Miért van ez… [Bővebben]