Kismamatorna – a test és lélek edzése

Ahogy azt Madzsar Alice a gyógyító mozgás művésze egyszer mondta: „Nehezebb regenerálódni, mint kezdettől dolgozni a test egészséges és harmonikus felépítésén.” A FirstMednél ezen filozófia szerint állítottuk össze terhesgondozási programunkat, melynek szerves része a terhestorna. Gyógytornászunk és terhestorna oktatónk, Bencsik Angéla, osztja meg velünk ezen speciális torna előnyeit. B. A.: A terhesség alatti változások az… [Bővebben]

Szív- és Érrendszer

Az Amerikai Szív Egyesület (American Heart Association) hatékonyan kelti fel figyelmünket az egészséges szív- és érrendszer hét alapelvével kapcsolatban. Ezek a jó szokásokban nagyszerűen kiegészítik egymást, és jótékony hatásaik között is sok az átfedés. Nagyon leegyszerűsítve, az elegendő testmozgás, a megfelelő táplálkozás, valamint az egészségtelen szokások elhagyása szinte regeneratív hatással lehet szív- és érrendszerünkre. Fontos… [Bővebben]

Szabaduljunk meg a felesleges kilóktól!

Írta: Paksy Anna Az ünnepek alatt sokan nem csak boldog emlékekkel és kedves ajándékokkal gazdagodnak, hanem sajnos felesleges kilókkal is. Az újév nagyszerű lehetőség pozitív változtatások foganatosítására, de vigyázzunk, hogy ne essünk túlzásokba! Csak egészséges és valószerű célokat tűzzünk ki magunk elé! Íme egy pár egyszerű jó tanács, mely hozzájárul az ünnepi felesleg végleges eltüntetéséhez.… [Bővebben]

Ősszel is maradjon motivált

Életünk egy bizonyos pontján már sokan elszántan kijelentettük, hogy most már aztán tényleg leadjuk azt az utolsó 5 kilót, kőkemény hasfalat gyarapítunk bikini szezonra, vagy végre elhatároztuk hogy az egész lépcsőházat anélkül fogjuk megmászni, hogy útközben szinte nem kapunk levegőt. Gyakran, viszont már az első hét folyamán elcsüggedünk és oda a motiváció. Miért van ez… [Bővebben]