Könyvtár

Napszúrás: jobb félni, mint megijedni!

Nyáron jó tisztában lenni a napszúrás nyilvánvaló jeleivel. Akkor kapunk napszúrást, ha testünk hőmérséklete az átlagos értékhez képest megemelkedik, azaz magasabb lesz mint 36-37 fok, amivel a testünk általában működik. Az elős figyelmeztető jelek a hő okozta izomgörcsök. Aki a figyelmeztető tünetek jelentkezése után nem próbálja meg lehűteni magát, annak a következő fázis bekövetkezésére kell… [Bővebben]

Csevapcici recept

Nem hiszem, hogy túlzok, amikor azt mondom, hogy szerintem déli szomszádaink a szerbek és a bosznia-hercegovinaiak a legjobb grillező nemzetek Európán belül. Belgrád vagy Sarajevo utcáin sétálva nincs olyan, hogy ne éreznénk a levegőben keveredő grillhús illatát. A grillhúsok balkáni királya kétség nem fér hozzá: a cevapcici, rövidebb nevén cevapi. A fasirt szerű húskeverék darált… [Bővebben]

Az anyagcsere nem várhat!

A működő fogyókúra egyik alapja, hogy az anyagcserénk kielégítő tempójú legyen. Akkor tesszük a legjobbat szervezetünknek,ha mindent elkövetünk, hogy segítsük ennek elősegítésében.  A megfelelő anyagcsere azonban nem csak a fogyókúrázás miatt fontos. Ha az emésztésünk rendben van, sokkal hamarabb ürülnek ki szervezetünkből a felesleges salakanyagok, így csökken a teltségérzetünk és kevésbé puffadunk. Mely ételek segítik… [Bővebben]

Úti patika

Utazás előtt sokan kérdezik tőlünk, hogy mit kell tartalmaznia egy jó felszerelt úti patika csomagnak. Az utazási felszerelés összetételét a célországban (országokban) létező körülmények, állapotok, az odautazás módja és körülményei, valamint az utazó saját egészségi állapota  határozzák meg. Az egészségünk megőrzése céljából fontos olyan szerek összekészítése, melyek alkalmasak egyszerű helyzetek kezelésére, hogy ne kelljen ezek miatt orvoshoz fordulni.… [Bővebben]

Az orvos levele – Dr. Hegyi Mariann

Végre itt a nyár! Szabadsággal, pihenéssel, programokkal. Munkával és hétköznapokkal – négy fal között, vagy a szabadban. Perzselően, mosolygósan, felszabadultan, olykor viharosan. Apropó, viharok. Kívül és belül, a szó legszorosabb értelmében és átvitt értelemben egyaránt. Hagyjuk most az érzelmi viharokat (nem az én asztalom és néhány sorban nem is összefoglalható) és ne foglalkozzunk az időjárás… [Bővebben]

A futás jót tesz a hátunknak!

Rohanásban élünk, nem jut időnk a legfontosabbra, a mozgásra. Mégis egyre többen veszik rá magukat estéről estére a kocogásra, és egyre több futóversenyt rendeznek országszerte. Mi tagadás, a futás divattá vált, és ehhez illően a legtöbb divatmárka is legyártatja saját futókollekcióját. A futócipő, futónadrág olyan alapkellékké válik lassan, mint a fürdőruha. A futás kapcsán gyakran… [Bővebben]

Ázsiai grillezett csirkés tésztasaláta

A nyári partikon ki tudjuk használni a hosszú napok előnyeit és a remek hőmérsékletet. Most, hogy az időre nem foghatjuk a főzési lehetőség leszűkülését, elő a grillező eszközökkel! Ez a saláta bármelyik grill hús mellé szuper köretként szolgálhat! Hozzávalók: 3 evőkanál friss citromlé 2 evőkanál szójaszósz 2 evőkanál tahini 1½ teáskanál barnacukor két teáskanál őrölt… [Bővebben]

Mit tegyünk a leéégés ellen?

Számomra a nyár június 21-ével veszi kezdetét, Szentivánéjjel, a leghosszabb nappallal. Bár a nyár előrehaladtával egyre melegebb napok jönnek, mégis Szentivánéjjel ünnepeljük a nap hatalmát, ekkor nem árt, hogy eszünbe jusson, a bőrünkre gyakorlot hatása is. Már egészen kisgyerekkortól nagyon fontos, hogy ne roncsolják bőrünket a káros napsugarak, és minél jobban vigyázzutestünk legnagyobb szervének, a… [Bővebben]

Kutya a családban – az egészség forrása

Számtalan előnye van, ha kutyát tartunk. Családunk létszámát egy olyan lénnyel gyarapítjuk, aki fáradhatatlanul odafigyel a körülötte élőkre, és akkor is szeret és elvisel minket, amikor embertársaink számára kibírhatatlanak vagyunk. Nem utolsó sorban a kutyák egészségünkre is jó hatással vannak. Jobb kedvünk lesz A kutyákról mindig is köztudott volt, hogy jó társaságot jelentenek, de talán klevesebben… [Bővebben]

Jótékonysági sétahajózás vacsorával

Vegyen részt a United Way jótékonysági hajózás a Dunán. A vacsora közben Budapest szépségében gyönyörködhet, és közben belépőjének árával a United Way céljait támogatja. Amerikai stílusú büfévacsorával várjuk jó borok kíséretében, lesz zene, TANGÓ és jótékonysági tombolasorsolás. Az est bevételeiből olyan programokat támogatunk, amelyek elősegítik a fogyatékkal élő gyerekek társadalmi beilleszkedését és befogadását. Csatlakozzon hozzánk!… [Bővebben]