Könyvtár

Életszakaszok, Krízis – lehetőség, hogy változz!

Életszakaszok, Krízis – lehetőség, hogy változz!  A címben szereplő kifejezések ugyanazt a jelenséget írják körül, de mindegyik fogalomnak más-más megközelítése van a kezelés során. Ebben a cikkben arra hívom fel az olvasót, hogy ismerkedjen meg ezekkel a különféle megközelítésekkel és olyan módszerekkel, melyekkel hatékonyan lehet egy életkrizissel megküzdeni. Előfordult Önnel, amikor nagy nehézséggel találta magát… [Bővebben]

Házi grill csirke

Sült csirkéhez bármelyik nagyobb élelmiszer boltban hozzá lehet jutni, és sok parkolóban is megtalálhatóak a kis teherkocsik, amikben ott forognak és pirosra sülnek a grillcsirkék. Ez a vacsora-szerzés egyik legegyszerűbb módja: kérünk az eladótól egy grill csirkét, ő beleteszi “olajbiztos” zacskójába és már kész is a vacsoránk. Nem is olyan régen amikor még idő- és… [Bővebben]

Gondolja meg mit ad gyermeke kezébe!

Az Amerikai gyermekorvosok szövetsége a közelmúltban megfogalmazott néhány irányelvet a csecsemők és kisgyermekek elektronikus eszköz használatára vonatkozólag. A mostani csecsemők olyan világba születnek bele, mely teljesen átitatódott az elektronikus eszközhasználattal. Bár bizonyos programok, alkalmazások fejleszthetik a gyermekek képességeit, nem biztos hogy mindez megéri, hiszen annál károsabb lehet a gyermekek fejlődésére nézve a túlzásba vitt digitális… [Bővebben]

Mit tegyünk, ha gyermekünk rosszul van?

Még kisebb betegségek és sérülések esetén is ijesztő a gondolat, hogy gyermekünk nincs jól. Gyakran nehéz eldönteni, hogy elegendő-e telefonon felhívni gyermekorvosunkat, vagy szükséges-e a sürgős ellátás. Enyhe, általános köhögés, megfázás, enyhe szorulás, hasmenés, vagy alvászavarok esetében nem feltétlenül szükséges egyéb orvosi ellátás. A komolyabb helyzetekben viszont bölcs dolog telefonon konzultálni gyermekorvosunkkal, néhány esetben pedig… [Bővebben]

Caprese csirke lasagne

Ez a recept azóta kering az interneten, amióta a Delish.com februárban újra odaadta az éhes nagyvilágnak. Az egy perces videókból úgy tűnik ezek nagyon rövid idő alatt elkészíthető ételek, és bár a valóságban mindig rájövünk, hogy semmi sem olyan egyszerű, mint ahogy kinéz, ez a recept valóban sikeresen abszolválható. Sajnos az étel kalória értéke igen… [Bővebben]

Az ülőmunka az új dohányzás!

Az elmúlt években egyre többet és többet olvashatunk az ülőmunka veszélyeiről. Ártalmasságát sokszor hasonlítják a dohányzáshoz, mert ugyanúgy megrövidíti az emberéletet. Ez talán túlzásnak is tűnhet, de a korai elhalálozás és mozgáshiány között egyre egyértelműbb összefüggéseket lehet kimutatni. Mennyire káros egészségünk szempontjából a napi 8 órás ülés és mit tehetünk ellen? Az American Heart Association,… [Bővebben]

Évente járjunk szűrésre!

A nők körében a mellrák a második leggyakrabban jelentkező megbetegedés. Hazánkban 10-12 nőből egy élete során átesik ezen a betegségen. Jó hír, hogy a legtöbb esetben az időben felfedezett mellrák gyógyítható. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a férfiaknál is nagy számban előfordul a melldaganat. A daganat a mell különböző részeiben alakulhat ki, de leggyakrabban a… [Bővebben]

Ne nyúljunk mindig az antibiotikumokhoz!

A hideg beköszöntével és az influenza szezon kezdetével sokan a legkisebb panaszok esetén is rohannának az orvoshoz antibiotikumért, mivel úgy gondolják, hogy ez valamiféle csodaszer, ami gyors megoldást nyújthat a náthás tüneteken keresztül egészen a fülfájásig. Sajnos az antibiotikum nem mindig a jó megoldás, hiszen számos panaszra kifejezetten hatástalan ez a gyógyszer. Amikor egy betegségtől… [Bővebben]

Az egészség a belekben kezdődik

Több mint két ezer évvel ezelőtt Hippokrátész, az orvostudomány atyja mondta: “Minden betegség a bélből ered”. Mostanában ezt egyre több ember szájából hallani, talán végre kezd elterjedni a köztudatban. Mára tudományos kutatások százai igazolják, hogy a belek egészsége az egész szervezet működése szempontjából kiemelt fontossággal bír, mivel a belek nem megfelelő működése egy csomó betegség… [Bővebben]

Csirkés, gombás quinoa

Túlzás lenne azt állítani, hogy az egészsléges étkezés bajnoka vagyok. Hogy is lehetnék az, amikor imádom a hamburgert, a bacont, a vajat és a kenyeret. Csupa egészséges dolgok! Viszont az utóbbi időben a családom első számú szakácsává lettem, így két kicsi gyerekkel nagyon odafigyelek, hogy sok zöldség kerüljön az asztalunkra: a legtöbb ételben megtalálható nálunk… [Bővebben]