Könyvtár

Fáj a nyaka? Vegye komolyan!

Tudta, hogy a nyaki fájdalom mennyire gyakori a felnőtt lakosság körében? Egy év alatt az Amerikai Egyesült Államok lakosságának 15 százaléka szenvedett legalább egy teljes napig nyaki problémák miatt. A nyak a gerinc legmozgékonyabb szakasza, mégis biztosítja a fej tartását (ennek súlya 4-5 kiló) és a nyaki csigolyák nyúlványai által alkotott vékony csatorna védi a… [Bővebben]

Amerikai áfonyás palacsinta

A feleségem születésnapjának reggelén kitaláltam, hogy megörvendeztetem egy finom reggelivel. Általában egy nagy tál zabkásával indítja a napot megspékelve gyümölcsökkel, túróval, magvakkal. Az igazat megvallva, elég nagy katyvasznak néz ki az étel, de ha neki ez kell, hogy jól induljon a napja, akkor egészségére. Szeretem a zabkását, de egy születésnap reggelére mégis több jár. Gondoltam,… [Bővebben]

Ne fagyjunk meg, ha mást is tehetünk

Biztos hallott már róla a hírekben, hogy Észak-Amerikában az átlagoshoz képest jóval hidegebb idő volt az elmúlt napokban, hetekben. Az átlagos hőmérséklet a legtöbb helyen -18 fok körül mozgott. Bármilyen hideg is legyen az idő, szükségünk van, hogy töltsünk időt kinn a szabadban is. Azonban  ha a szabad levegőn sportolunk, nem árt ha felkészülünk a… [Bővebben]

Télikabát nélkül biztonságosabb autóban utazni

A gyerekek gyakran úgy érzik, vastag télikabátjaik szinte beszorítják őket a gyermekülésbe. Nekünk azonban jobb óvatosnak lennünk, mert a szorosnak tűnő biztonsági övek könnyen kilazulhatnak. Az elmúlt napokban a hőmérő higanyszála nagyobb mélységeket látott mint az elmúlt télen bármikor, ezért sokan a fejünket törjük, hogyan öltöztessük fel megfelelően gyermekeinket. Leginkább a kihűléstől és a megfázástól… [Bővebben]

Utazni készül? Ezt ne feledje!

Hihetetlennek tűnik, hogy alig két hónap és kezdődik a téli Olimpia. Az építőmunkások ezekben a napokban teszik be az utolsó elemeket a 35 000 férőhelyes hatalmas gangwoni stadionba, ahol PyeongChang-i Olimpiai Játékok február 9-én kezdetét veszi a nyitóünnepséggel. AZ Észak-Koreával szemben fennálló konfliktusok miatt, és az orosz sportolók esetleges eltiltása miatt még sok jegyet nem… [Bővebben]

Sertés pecsenye aszalt szilvával

Az ünnepek előtt mindenki rohanásban van, a legjobb lesz ha rögtön a lényegre térek. Nemcsak pulykából készülhet az ünnepi fogás.  Hozzávalók:  2 kg sertés pecsenye 160g kimagozott aszalt szilva (körülbelül 1 bögre) 1 evőkanál olivaolaj 6 gerezd fokhagyma 1 nagy hagyma apróra vágva 1 bögre almalé ¼ bögre almaecet 3 evőkanál ancho vagy chipotle chili… [Bővebben]

Reggelire sem mindegy mit eszünk

Nem számít, mennyire korán kelő típus, a reggeli nagy jelentősége vitán felül áll. Ez a legfontosabb étkezés a nap folyamán, a fogások királya. A reggelire vonatkozó tanácsok olvasása közben talán meg is lepődnek majd néha, mert sokszor nem is tudjuk, hogy egészségesnek hitt ételeket sem ehetünk bármikor következmények nélkül. Sok magas cukortartalommal rendelkező gyümölcs fogyasztása… [Bővebben]

Az influenza és a közönséges nátha

A tüsszentéssel és köhögéssel a levegőbe jutó cseppecskéken található kórokozók miatt az influenza az egyik legfertőzőbb betegség, amit – a náthához hasonlóan – akár úgyis elkaphatunk, ha bőrünk szennyezett felülettel kerül kapcsolatba.

Életszakaszok, Krízis – lehetőség, hogy változz!

Életszakaszok, Krízis – lehetőség, hogy változz!  A címben szereplő kifejezések ugyanazt a jelenséget írják körül, de mindegyik fogalomnak más-más megközelítése van a kezelés során. Ebben a cikkben arra hívom fel az olvasót, hogy ismerkedjen meg ezekkel a különféle megközelítésekkel és olyan módszerekkel, melyekkel hatékonyan lehet egy életkrizissel megküzdeni. Előfordult Önnel, amikor nagy nehézséggel találta magát… [Bővebben]

Házi grill csirke

Sült csirkéhez bármelyik nagyobb élelmiszer boltban hozzá lehet jutni, és sok parkolóban is megtalálhatóak a kis teherkocsik, amikben ott forognak és pirosra sülnek a grillcsirkék. Ez a vacsora-szerzés egyik legegyszerűbb módja: kérünk az eladótól egy grill csirkét, ő beleteszi “olajbiztos” zacskójába és már kész is a vacsoránk. Nem is olyan régen amikor még idő- és… [Bővebben]