Könyvtár

Gondolja meg mit ad gyermeke kezébe!

Az Amerikai gyermekorvosok szövetsége a közelmúltban megfogalmazott néhány irányelvet a csecsemők és kisgyermekek elektronikus eszköz használatára vonatkozólag. A mostani csecsemők olyan világba születnek bele, mely teljesen átitatódott az elektronikus eszközhasználattal. Bár bizonyos programok, alkalmazások fejleszthetik a gyermekek képességeit, nem biztos hogy mindez megéri, hiszen annál károsabb lehet a gyermekek fejlődésére nézve a túlzásba vitt digitális… [Bővebben]

Mit tegyünk, ha gyermekünk rosszul van?

Még kisebb betegségek és sérülések esetén is ijesztő a gondolat, hogy gyermekünk nincs jól. Gyakran nehéz eldönteni, hogy elegendő-e telefonon felhívni gyermekorvosunkat, vagy szükséges-e a sürgős ellátás. Enyhe, általános köhögés, megfázás, enyhe szorulás, hasmenés, vagy alvászavarok esetében nem feltétlenül szükséges egyéb orvosi ellátás. A komolyabb helyzetekben viszont bölcs dolog telefonon konzultálni gyermekorvosunkkal, néhány esetben pedig… [Bővebben]

Caprese csirke lasagne

Ez a recept azóta kering az interneten, amióta a Delish.com februárban újra odaadta az éhes nagyvilágnak. Az egy perces videókból úgy tűnik ezek nagyon rövid idő alatt elkészíthető ételek, és bár a valóságban mindig rájövünk, hogy semmi sem olyan egyszerű, mint ahogy kinéz, ez a recept valóban sikeresen abszolválható. Sajnos az étel kalória értéke igen… [Bővebben]

Az ülőmunka az új dohányzás!

Az elmúlt években egyre többet és többet olvashatunk az ülőmunka veszélyeiről. Ártalmasságát sokszor hasonlítják a dohányzáshoz, mert ugyanúgy megrövidíti az emberéletet. Ez talán túlzásnak is tűnhet, de a korai elhalálozás és mozgáshiány között egyre egyértelműbb összefüggéseket lehet kimutatni. Mennyire káros egészségünk szempontjából a napi 8 órás ülés és mit tehetünk ellen? Az American Heart Association,… [Bővebben]

Évente járjunk szűrésre!

A nők körében a mellrák a második leggyakrabban jelentkező megbetegedés. Hazánkban 10-12 nőből egy élete során átesik ezen a betegségen. Jó hír, hogy a legtöbb esetben az időben felfedezett mellrák gyógyítható. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a férfiaknál is nagy számban előfordul a melldaganat. A daganat a mell különböző részeiben alakulhat ki, de leggyakrabban a… [Bővebben]

Ne nyúljunk mindig az antibiotikumokhoz!

A hideg beköszöntével és az influenza szezon kezdetével sokan a legkisebb panaszok esetén is rohannának az orvoshoz antibiotikumért, mivel úgy gondolják, hogy ez valamiféle csodaszer, ami gyors megoldást nyújthat a náthás tüneteken keresztül egészen a fülfájásig. Sajnos az antibiotikum nem mindig a jó megoldás, hiszen számos panaszra kifejezetten hatástalan ez a gyógyszer. Amikor egy betegségtől… [Bővebben]

Az egészség a belekben kezdődik

Több mint két ezer évvel ezelőtt Hippokrátész, az orvostudomány atyja mondta: “Minden betegség a bélből ered”. Mostanában ezt egyre több ember szájából hallani, talán végre kezd elterjedni a köztudatban. Mára tudományos kutatások százai igazolják, hogy a belek egészsége az egész szervezet működése szempontjából kiemelt fontossággal bír, mivel a belek nem megfelelő működése egy csomó betegség… [Bővebben]

Csirkés, gombás quinoa

Túlzás lenne azt állítani, hogy az egészsléges étkezés bajnoka vagyok. Hogy is lehetnék az, amikor imádom a hamburgert, a bacont, a vajat és a kenyeret. Csupa egészséges dolgok! Viszont az utóbbi időben a családom első számú szakácsává lettem, így két kicsi gyerekkel nagyon odafigyelek, hogy sok zöldség kerüljön az asztalunkra: a legtöbb ételben megtalálható nálunk… [Bővebben]

Szobatisztaságra nevetve nevelni

Nincs korban meghatározva, hogy mikor kell elkezdeni a szobatisztaságra való nevelést. Ennek időpontját meghatározhatja gyermek pszichikai és fizikai fejlődése. 12 hónapos korukig a gyermekeknek nincs kontrolljuk kiválasztásuk felett, azaz nem tudnak róla, hogy éppen mikor pisilnek, kakilnak. Az ezt követő félévben csak kicsit javulnak ebben, de akkor már kezdenek kapisgálni ezekből a folyamtokból egy keveset.… [Bővebben]

Győzzük le a fáradtságot!

Senki nem szereti kimerültnek érezni magát. Olyankor annyival nehezebb egy eseménytelen napon munkánkra koncentrálni, nyugodtan reagálni, egyébként elbűvölő, de jelenleg ordító gyermekünkre, vagy időt és energiát szentelni egy egészséges vacsora elkészítésére. Sokkal egyszerűbb lenne felkapni valami egészségtelen készételt útközben hazafelé. Amikor fáradtak vagyunk, jobban irritál minket környezetünk, motivációnk és kitartásunk csökken feladataink elvégzésére. Ilyenkor csak… [Bővebben]