Egy hónap alkohol nélkül

Nem vagyok nagy ivó, az alkalmak száma jóval több, mint az elfogyasztott mennyiség. Nem túlzok, nekem már egy deci bor is megárt. Vagy legalábbis képes rá.

Azt vettem észre, hogy egyre többször fordul elő, hogy a barátokkal programmá növi ki magát a borozás vagy a sörözés. Néha a hideg téli estéken megfőtt otthon a forralt bor, és jól is esett legurítani néhány pohárral. Általában heti kétszer iszom, de ez a szám minél több az összejövetel, annál magasabbra kúszik. Karácsony után végül eldöntöttem, hogy távol tartom magamtól az alkoholt egy teljes hónapig. Na jó, bevallom, a kezdés időpontját szilveszteri buli utánra időzítettem.  

 

Newsletter_-_Feb15_-_Dry_Month

A dohányzásról való lemondás után valószínűleg az alkoholtól való elválás a legrémisztőbb kísérlet az emberiség számára. Nekem nem az alkoholról való lemondás okozta a legnagyobb nehézséget, hanem az emberi reakciók fárasztottak le. Mindenki feltette a “dehát miért nem iszol? “ kérdést. Abban a korban vagyok, hogy akár terhes is lehetnék, jöhettek a kellemetlen magyarázkodások. Kicsit azt éreztették velem, hogy nekik is kevésbé esik jól az ital miattam. Elrontottam az élményüket. Sebaj, legalább én pontosabb képet kapok arról, amire nem más nem lát rá, mert nyakig benne van.

Milyen helyzetektől szabadított meg eddig az alkohol?

Amire nem is gondoltam, így nem motivált, mikor az egy hónapos szárazság mellett döntöttem, de kiderült: nincs hatékonyabb fogyókúra a sportos, alkoholmentes hónapoknál.

no alcohol

Három előnye a hosszan tartó józan időszakoknak:

  1. Fejleszti a szociális kapcsolatainkat és szokásainkat

Az elején kicsit furcsa beszélgetésbe elegyedni emberekkel némi alkohol nélkül, az ismerkedésről nem is beszélve. Egy idő után viszont önbizalmat adhat a tény, hogy nem kell egy kupica pálinkára támaszkodnod, ha hozzá szeretnél szólni egy szimpatikus emberhez. Ez a magabiztosság nem tűnik el a kijózanodással a Másnap nevű pocsolyában.

 

  1. Ledobhatunk egy kis felesleget és máris jobb lesz az élet!

Egy hónap szárazság következményeképpen 15-ről 10 százalékra csökkenhet testzsírszázaléka, az izmai tónusa biztosan javulni fog. Néhány gyakorlattal megspékelve garantáltan látható lesz a különbség a testén. Egy tanulmány szerint egy hónap alkohol nélkül 1,5 kg fogyást eredményezett, és 16 százalékkal csökkentette a a vércukorszintet, 5 százalékkal a koleszterinszintet.

Járulékos, de annál fontosabb haszna az alkohol hanyagolásának az alvás minőségének javulása, javuló koncentrációs képesség, több energia, tisztább bőr, pozitívabb attitűd, és javuló emésztés.

 

  1. Megnöveli a bankszámládat

 

Az iszogatás nagyon drága tud lenni, és nem is kell érte Svédországba repülni, ahol egy sör átlagis ára 2000 forint körül mozog. Akár egy üveg jó minőségű otthonra vásárolt bor, vagy a barátokkal megivott pohárkák szépen megnövelhetik a havi kiadásokat. Ha félrerakod a nem elköltött összeget a hónap végén vásárolhat belőle magadnak, vagy év végén esetleg elutazhat belőle egy hétvégére.

Amikor február elején eldöntöttem, hogy megiszom az első pohár italom 1 hónap kihagyás után, nem tudtam nem észrevenni, hogy mennyivel jobban élveztem az ízeket, így a Pinot Grigio lágy zamatát is. Talán az is közrejátszhatott, hogy kortyonként ízlelgettem, nem úgy gurítottam le, mint a nyári nagy melegben a sört. Azóta már érzem, nem csak tudom, hogy a kevesebb ez esetben is több.

Örülök, hogy nincs nehéz vagy bonyolult kapocsolatom az alkohollal, de arra csak most láttam rá igazán, hogy mennyire része a kultúránknak, a felnőtt életünknek, társasági szokásainknak. Mindenkinek ajánlom ezt a rendkívül izgalmas kísérletet. meglátják, olyan dolgok fognak kitisztulni, amire előre nem is gondolnak.