Könyvtár

Figyeljünk a Koleszterinünkre!

Avagy Mit Tehetünk a Szívroham És a Sztrók Ellen A legtöbb felnőttnek 4-6 évente ellenőriztetnie kellene koleszterinszintjét, ami egy egyszerű vérvétellel könnyen orvosolható. Sajnos Magyarországon is vezető haláloknak számítanak a szív- és érrendszeri megbetegedések, melynek hátterében sokszor éppen a magas koleszterin áll! A nem kezelt emelkedett koleszterin szint pedig szívinfarktushoz vagy sztrókhoz vezet. A koleszterin… [Bővebben]

Tudni nem elég (2. rész)

Tudni nem elég (2. rész) Decemberben megjelent cikkünkben már felhívtuk a figyelmet a családi halmozódás fontosságára, illetve, hogy miért is fontos tudni, hogy milyen betegségek fordultak már elő családunkban. Ezek az információk segítenek nekünk és kezelőorvosunknak is, hogy időben kiszűrhessük ezeket a betegségeket, hiszen minél korábban tudjuk, hogy baj van, annál könnyebb megoldást találni ezekre.… [Bővebben]

Német nyúlragu

Német nyúlragu New York külvárosában felnőve nyúlhús sosem volt terítéken nálunk. Bár mindig is ki szerettem volna próbálni, egész addig, amíg Magyarországra nem költöztünk nem volt hozzá szerencsém. Télen viszonylag könnyű beszerezni az alapanyagot, szinte bármelyik szupermarketben kapható nyúlhús. Az első próbálkozásom bár ehetőre sikeredett, mégsem nyűgözött le igazán, így azóta nem is főztem újra.… [Bővebben]

Tudni sajnos nem elég…

Első rész Előfordult már a családod vagy barátnőid körében mellrákos megbetegedés? Van az ismerettségi körödben olyan, aki cukorbeteg? Esetleg olyan 50 év alatti rokonod, akinél vastagbél daganatot diagnosztizáltak? Kutatások kimutatták, hogy ha csak egyszer is igennel válaszoltál, neked is megvan az esélyed arra, hogy örököld ezeket a betegségeket felmenőidtől. Családi anamnézis esetén minél hamarabb konzultálj… [Bővebben]

Szezonális depresszió

Szezonális depresszió – Amikor minden nehezebben megy Ahogy közeledik az év vége és a napok is egyre rövidebbé válnak, többször tapasztalhatjuk –nem csak saját magunkon – hogy kedvtelenebbek vagyunk. Sokak esetében ezt csak tetézi a „karácsonyi láz”, és hajlamosak az úgynevezett téli depresszió áldozatául esni. Van akinél rövidebb ez a folyamat, de sajnos vannak olyanok… [Bővebben]

Göngyölt gyümölcsös csirkemell

Vigyen egy kis színt a tél első hónapjába! Izgalmas decemberi receptünk ötvözi a szárított gyümölcsök édes ízét a száraz bor kellemes aromájával. Körítésnek pedig ideális hozzá a zöldborsós párolt rizs vagy a tepsis burgonya. Göngyölt gyümölcsös csirkemell Hozzávalók: 4 db közepes nagyságú csirkemell filé (kb. 1 kg) 6-8 db friss vagy aszalt* füge 12-16 szem… [Bővebben]

Veszélyes mozdulatoktól mentesen

Hamarosan itt az ajándékok csomagolásának az ideje, és különösen az évnek ebben a sűrű időszakában vigyáznunk kell arra, hogy helytelen testtartásunkból fakadóan nehogy a legrosszabb pillanatban kössünk ki az ügyeleten. Idegbecsípődés? Ficam? Az ünnepi előkészületekben egyébként is feszült izomzatunkat ne tegyük ki a rossz pózok okozta megerőltetésnek. Ajándékozás A legtöbb nő a földön csomagolja a… [Bővebben]

Ha a fül fáj

Szabaduljunk meg a fülgyulladástól! Rémálom, amikor a gyerek egész éjszaka sír a fülfájdalomtól. Ez mégis igen gyakran megtörténik, a mai modern világban is minden öt év alatti gyermek átesik rajta legalább egyszer. A legtöbb fülgyulladás a középfülben zajlik, ez a dobhártya előtti részt jelenti. A középfület az Eustach-kürt köti össze a torok felső részével. Általában… [Bővebben]

Közösségi immunitás

Avagy, hogyan védenek minket a vakcinák A szülők többsége tisztában van azzal, hogy a kisgyermekek szervezete nem eléggé ellenálló a fertőző betegségekkel szemben.  Több, különböző kutatás is  bizonyítja az oltások pozitív egészségügyi hatásait; a immunitás mellett egy oltás ahhoz is megfelelő védelmet nyújt, hogy elkerüljük egy-egy betegség mellékhatását is, ami a legrosszabb esetben akár halál… [Bővebben]

Kacsacomb recept

Kacsacomb birsalmás káposztával és brokkolis burgonyapürével – dietetikusunk ajánlásával. Hozzávalók: 4 db hízott kacsacomb (lehet libacomb) 2 vöröshagyma 5-6 gerezd fokhagyma kb. 2 teáskanál morzsolt majoránna kb. 1 teáskanál kakukkfű kevés őrölt feketebors 1,5 dl száraz fehérbor só A párolt káposztához: 1 kg lilakáposzta 4 evőkanál zsiradék (olaj vagy zsír) 2 db birsalma 1 db… [Bővebben]