Könyvtár

Az alvás erősíti a memóriát

Az alvás erősíti a memóriát Amikor új dolgot tanulunk, úgy rögzíthetjük a legjobban, ha alszunk rá egyet, mert az alvás emeli a memória hatásfokát. Az alvás során a memóriában összekötődhetnek egymással az új és a régi információk. Mi történik emlékeinkkel alvás közben? Hogyan befolyásolja az alvás hiánya tanulási és emlékezési képességünket? A NIH (Amerikai Nemzeti… [Bővebben]

Az allergiáról röviden

Míg egyeseknek a tavasz beköszönte a természet legszebb színekben való pompájáról szól, addig másoknak ez egyet jelent az allergiaszezon beköszöntével: támadnak a pollenek a fákról, fűről és gazokról, kezdődik a tüsszögés, az orrfolyás vagy dugulás, a köhögés és az asztmás zihálás, bevörösödik a szem és vagyonokat kell papír zsebkendőre költeni.

PCOS – egy gyakori belgyógyászati probléma nőknél

Gyermekkora óta súlyproblémákkal küzd? Rendszertelenül menstruál? Volt már policisztás ovárium szindróma (PCOS) szűrésen? A PCOS az egyik legelterjedtebb női endokrin betegség, ami 15-ből egy nőt érint. Valószínűleg genetikailag öröklött hajlamról van szó, amit a különböző nemi hormonok és az inzulinszint változásai segítenek elő. Ezen változások okai nem teljesen tisztázottak. Míg valamennyi férfihormont minden nő petefészke… [Bővebben]

Medvehagymás frittata

Végre itt a tavasz. Ahogy közeledik a jobb idő, egyre többet süt a nap, újra előtérbe kerülnek a friss szezonális zöldségek és gyümölcsök. Én személy szerint nagyon szeretem ezt az időszakot. A hosszú, hideg és friss zöldségekben szűkölködő magyar tél után (ami, valljuk be, idén nem is volt annyira hideg) végre fellélegezhetünk, és újra zöldségek… [Bővebben]

D vitamin

A napsütés szerelmeseit eddig gyakran óva intették, hogy korlátozzák a napozás óráinak számát és védjék magukat a nap sugarainak ártalmaitól. Bár a napsugárellenes kampány eredményei bíztatóak, egy nem várt mellékhatása is lett a bőrrák elleni hadjáratnak: úgy tűnik, a testünk nem jut elegendő D vitaminhoz.

Glaukóma – A látás néma tolvaja

Idén a Glaukóma Világhét március második hetére, azaz március 11-18-re esik. Ennek a hétnek a legfőbb célja a figyelem felkeltése a betegség jelentőségével kapcsolatban. Bár könnyen kezelhető, a glaukómát nehéz célzott szűrés nélkül felismerni, ezért kiemelten fontos a tájékoztatás. Mi a glaukóma? A glaukóma több féle olyan szembetegség együttese, amelyek folyamatosan károsítják a látóideget, ezzel… [Bővebben]

Az aszpirin megvéd a ráktól (is)

1897-es németországi feltalálása óta az aspirin sok fajta betegség kezelésére szolgált. Gyógyítottak vele egyszerű fejfájást, de nagyobb fertőzéseket is. Ez a világon a legszélesebb körben használt gyógyszer, negyvenezer tonna fogy belőle évente. Régóta közismert tény, hogy az aszpirin csökkenti a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét, de nemrég kiderült, hogy a legtöbb háztartásban megtalálható gyógyszer… [Bővebben]

Töltött kaliforniai paprika

A töltött paprika csodálatos keveréke a húsos és zöldséges ételeknek, és biztosan mindenkit felmelegít egy csípős márciusi estén. Az Aldinak köszönhetően támadt kedvem ezt az ételt készíteni, (ez nem a reklám helye) de tényleg csak itt találni egész télen friss és jó minőségű zöldségeket és gyümölcsökek. Nem tudom, Magyarországon miért kaliforniai paprikának nevezik, de szerintem… [Bővebben]

Csirke piccata

Lustának érzem magam.  Amikor ilyen állapotba kerülök, mindig csirke piccatát készítek, mert bár bonyolultabbnak tűnik, nagyon egyszerűen össze lehet dobni, arról nem is beszélve, hogy bármilyen körettel tálalható: bármilyen tésztával, üvegtésztával, krumplival vagy rizzsel is kitűnően illik. Hozzávalók: 4 csirkemellfilé 50 gramm liszt fél teáskanál kosher só negyed teáskanál frissen őrölt bors 40 gramm vaj… [Bővebben]

Ne hallgasson teste jelzéseire!

Februári hírlevelünkben mindig foglalkozunk a szív- és érrendszeri betegségekkel és legfőképp azok megelőzésével. Legutóbb arra szerettük volna felhívni olvasóink figyelmét, hogy milyen fontos, hogy megismerjék a testük működésével kapcsolatos számokat, értékeket. A vérnyomásérték, vércukorszint, koleszterinszint meghatározásával és a testtömegindex ismeretével pontosabb képet kaphatunk testünk állapotáról. Ezúttal a meggyőzés egy másik módját alkalmazzuk. :)  Fontos, hogy… [Bővebben]