2022-ben minden idők legmelegebb nyarát éljük Magyarországon. Kánikulában rossz közérzetet vagy rosszullétet tapasztalhat, szédülést, hirtelen kimelegedést és lehűlést érezhet. Ezek a szélsőséges hőség tünetei. Ha tisztában van velük, gyorsan cselekedhet, hogy segítsen önmagán vagy szerettein, akik esetleg tapasztalják ezeket. Tudja meg cikkünkből a hőséggel összefüggő betegségek jeleit és tüneteit.
Mi történik a testünkkel, ha túlzottan nagy hőségnek vagyunk kitéve?
Az emberek hőséggel összefüggő betegségben szenvednek, amikor a test hőmérséklet-szabályozó rendszere túlterhelődik. A test általában izzadással hűti le magát, de ez nem mindig elegendő. Ilyen esetekben az ember testhőmérséklete hirtelen megemelkedik. A nagyon magas testhőmérséklet károsíthatja az agyat vagy más létfontosságú szerveket. Számos tényező befolyásolja a szervezet azon képességét, hogy lehűtse magát rendkívül meleg időben. Ha a páratartalom magas, az izzadság nem párolog el elég gyorsan, ami megakadályozza, hogy a test gyorsan leadja a hőt. A hőmérséklet-szabályozás képességét korlátozó tényezők közé tartozik az idős kor, a kisgyermekkor (0-4 éves kor), az elhízás, láz, dehidratáció, szívbetegségek, mentális betegségek, keringési rendellenesség, a leégés, vényköteles gyógyszerek nem előírásszerű használata, valamint az alkoholfogyasztás.
A hőség okozta leggyakoribb problémák:
- hőguta
- hőkimerülés
- hőséggörcs
- napégés
- melegkiütés
Mi a hőguta (vagy napszúrás)?
A hőguta (vagy napszúrás) a hőséggel összefüggő legsúlyosabb betegség. Akkor fordul elő, amikor a szervezet nem tudja szabályozni a hőmérsékletét: a test hőmérséklete gyorsan emelkedik, az izzadási mechanizmus meghibásodik, és a test nem tud lehűlni. A hőguta halált vagy maradandó rokkantságot okozhat, ha nem látják el sürgősen.
A hőguta tünetei:
- Igen magas testhőmérséklet (39.5°C fölött)
- Vörös, forró és száraz bőr (izzadás nélkül)
- Gyors, erős pulzus
- Lüktető fejfájás
- Szédülés
- Hányinger
- Zavar
- Eszméletlenség
Mit tegyen, ha ezen tünetek valamelyikét észleli?
Lehet, hogy életveszélyes helyzettel van dolga. Hívjon azonnali orvosi segítséget, és kezdje el lehűteni az áldozatot:
- Vigye árnyékos helyre.
- Gyorsan hűtse le, például merítse egy kád hideg vízbe; helyezze hideg zuhany alá; locsolja le hideg vízzel egy kerti locsolóval; szivaccsal nedvesítse be hideg vízzel; vagy ha alacsony a páratartalom, csavarja be az áldozatot hűvös, nedves lepedőbe, és erőteljesen legyezze.
- Figyelje a testhőmérsékletet, és folytassa a hűtést, amíg a testhőmérséklet 38,3-39°C-ra nem csökken.
- Kérjen sürgős orvosi ellátást.
Mi a hőkimerülés?
A hőkimerülés a hőséggel összefüggő betegségek enyhébb formája. Ez többnapos magas hőmérsékletnek való kitettség és a nem megfelelő vagy kiegyensúlyozatlan folyadékpótlás következtében alakulhat ki. A hőkimerülésre leginkább az idősek és a magas vérnyomásban szenvedő emberek hajlamosak, vagy akik meleg környezetben dolgoznak illetve sportolnak.
A hőkimerülés figyelmeztető jelei:
- Erős izzadás
- Sápadtság
- Izomgörcsök
- Fáradtság
- Gyengeség
- Szédülés
- Fejfájás
- Hányinger vagy hányás
- Ájulás
A bőr hideg és nedves lehet. A pulzus szapora és gyenge, a légzés pedig gyors és felületes lesz. Ha a hőkimerülést nem kezelik, hőgutává alakulhat át.
Forduljon orvoshoz, ha a tünetek súlyosbodnak vagy egy óránál tovább tartanak.
Mik azok a hőséggörcsök és kiket érint?
A hőgörcsök olyan izomfájdalmak vagy görcsök – általában a hasban, a karokban vagy a lábakban –, amelyek megerőltető tevékenységgel összefüggésben fordulhatnak elő. Azok az emberek, hajlamosak a hőséggörcsökre, akik megerőltető tevékenység végzése közben sokat izzadnak. Az izzadás a test számára jelentős só- (elektrolit) és folyadékveszteséggel jár, az alacsony sószint pedig az izmokban fájdalmas görcsöket okoz. A hőséggörcs a hőkimerülés tünete is lehet. Ha szívproblémái vannak, vagy alacsony nátriumtartalmú diétát folytat, forduljon orvoshoz a hőség okozta görcsök miatt.
Ha orvosi beavatkozás nem szükséges, tegye az alábbiakat:
- Szüntessen be minden aktivitást, és üljön csöndben egy hűvös helyen.
- Igyon tiszta vizet (ásványvizet), gyümölcslét vagy sportitalt.
- A görcsök enyhülése után néhány óráig ne térjen vissza a megerőltető tevékenységhez, mert a további megerőltetés hőkimerüléshez vagy hőgutához vezethet.
Ha a hőséggörcsök 1 órán belül nem múlnak, forduljon orvoshoz.
Mik a napégés tünetei?
Leégés esetén a bőr hőmérséklete felmelegszik, kipirosodik és fáj. Ha az égés súlyos, duzzanat és napégés hólyagok alakulhatnak ki. A tünetek olyanok, mint az influenza: láz, hidegrázás, hányinger, fejfájás és gyengeség. Később, amikor a bőr megpróbál megszabadulni a nap által károsított sejtektől, hámlani kezd és viszketni kezd.
Hogyan enyhítsük a napégés tüneteit?
- Hagyja el a napfényes helyet, amíg a leégés meg nem gyógyul.
- Hűsítse a leégett területeket hideg ruhával vagy vízzel.
- Vigyen fel aloe verát tartalmazó hidratáló krémet a leégett területekre.
- Hagyja meggyógyulni a hólyagokat, és ne szúrja ki őket.
Mi a melegkiütés?
A melegkiütés a forró, párás időben, túlzott izzadás által okozott bőrirritáció. Előfordulhat bármely életkorban, de kisgyermekeknél a leggyakoribb. A melegkiütés vörös pattanásoknak vagy kis hólyagoknak látszik. Leggyakrabban a nyakon és a mellkas felső részén, az ágyékban, a mellek alatt és a könyök ráncaiban fordul elő.
A melegkiütés legjobb kezelése hűvösebb, kevésbé nedves környezet biztosítása. Tartsa szárazon az érintett területet. Használhat hintőport a komfort növelése érdekében.
Hogyan védheti meg egészségét, ha rendkívül magas a hőmérséklet?
Ne felejtse el magát hűvösen tartani, és kövesse a józan észt. Igyon sok folyadékot, pótolja szervezetében a sókat és ásványi anyagokat, viseljen megfelelő ruházatot és fényvédő krémet, lassítsa a tempót, maradjon hűvös helyen, gondosan ütemezze be a szabadtéri tevékenységeket, figyeljenek egymásra barátaival, figyeljen a veszélyeztetettekre, és alkalmazkodjon a környezethez.
Forduljon orvosainkhoz, ha Ön vagy hozzátartozója extrém hőhatástól szenved.
