Egyre gyakoribbá válnak a nyári különösen meleg időjárási viszonyok – 2024 júliusában ismét megdőltek a magyarországi napi hőmérsékleti rekordok. Az éjszaka sem hozott jelentős enyhülést, Budapesten 26,9 fokkal megdőlt a fővárosi és országos napi minimum hőmérsékleti rekord.
A szokatlanul forró napok megviselik a szervezetünket, ez az időszak különösen veszélyes az idősek, kisgyermekek és krónikus betegségekkel élők számára. Cikkünkben bemutatjuk hőség okozta megbetegedések jeleit és tüneteit, és hogy mit tehet ezek enyhítése érdekében. Ha tisztában van velük, gyorsan cselekedhet, hogy segítsen magán vagy szerettein, ha szükséges.
Mi történik a testünkkel, ha túlzottan nagy hőségnek vagyunk kitéve?
Általában a test izzadással hűti magát, de ez nem mindig elég. Magas páratartalom esetén a verejték nem tud elég gyorsan elpárologni, így a test nem tudja gyorsan leadni a hőt.
A hőmérséklet-szabályozás képességét korlátozó tényezők:
- életkor (idős kor ill. a kisgyermekkor (0-4 éves kor)),
- a túlsúly,
- láz,
- dehidratáció,
- szívbetegségek,
- mentális betegségek,
- keringési rendellenesség,
- leégés,
- vényköteles gyógyszerek nem előírásszerű használata, valamint
- az alkoholfogyasztás.
Ha a test nem tudja leadni a hőt, az szédülést és hirtelen testhőmérséklet-emelkedést okozhat. A hirtelen testhőmérséklet emelkedés károsíthatja az agyat vagy más létfontosságú szerveket.
Az alábbiakban részletesen olvashat a hőséggel összefüggő betegségekről, és néhány hasznos tanácsot kaphat az ettől szenvedő személy ellátásához.
Az alábbiakban részletesen áttekintjük a szokatlanul meleg hőmérsékletek idején leginkább felmerülő egészségügyi problémákat.
Kattintson ide az egyes hőség okozta betegségek részleteihez:
Hőkimerülés
A hőkimerülés a hőséggel összefüggő betegségek enyhébb formája. Ez többnapos magas hőmérsékletnek való kitettség és a nem megfelelő vagy kiegyensúlyozatlan folyadékpótlás következtében alakulhat ki. A hőkimerülésre leginkább az idősek és a magas vérnyomásban szenvedő emberek hajlamosak, vagy akik meleg környezetben dolgoznak illetve sportolnak.
A hőkimerülés figyelmeztető jelei:
- Erős izzadás
- Sápadtság
- Izomgörcsök
- Fáradtság
- Gyengeség
- Szédülés
- Fejfájás
- Hányinger vagy hányás
- Ájulás
A bőr hideg és nedves lehet. A pulzus szapora és gyenge, a légzés pedig gyors és felületes lesz. Ha a hőkimerülést nem kezelik, hőgutává alakulhat át.
Forduljunk orvoshoz, ha a tünetek súlyosbodnak vagy egy óránál tovább tartanak.
Hőguta (vagy napszúrás)
A hőguta (vagy napszúrás) a hőséggel összefüggő legsúlyosabb megbetegedés. Akkor fordul elő, amikor a szervezet nem tudja szabályozni a hőmérsékletét: a test hőmérséklete gyorsan emelkedik, az izzadási mechanizmus meghibásodik, és a test nem tud lehűlni. A hőguta halált vagy maradandó rokkantságot okozhat, ha nem látják el sürgősen.
A hőguta figyelmeztető jelei:
- Szokatlanul magas testhőmérséklet (39.5°C fölött)
- Vörös, forró és száraz bőr (izzadás nélkül)
- Gyors, erős pulzus
- Lüktető fejfájás
- Szédülés
- Hányinger
- Zavar
- Eszméletlenség
Mit tegyen, ha ezen tünetek valamelyikét észleli?
Ha nem cselekszünk időben, az ilyen helyzet akár életveszélyes is lehet. Hívjuk a 911-en a mentőket, kérjünk sürgős orvosi segítséget, és mielőbb kezdjük hűteni az áldozatot:
- Vigyük árnyékos, hűvösebb helyre.
- Gyorsan hűtsük le a testhőmérsékletét: például merítsük egy kád hideg vízbe; tegyük hideg zuhany alá; locsoljuk le hideg vízzel egy kerti locsolóval; szivaccsal nedvesítsük be hideg vízzel; vagy ha alacsony a páratartalom, csavarjuk be az áldozatot hűvös, nedves lepedőbe, és erőteljesen legyezzük.
- Figyeljük a testhőmérsékletet, és folytassuk a hűtést, amíg a testhőmérséklet 38,3-39°C-ra nem csökken.
Ha az állapotot sikerült stabilizálni, kérjünk sürgős orvosi segítséget.
Hőséggörcsök
A hőséggörcsök olyan izomfájdalmak vagy görcsök – általában a hasban, a karokban vagy a lábakban –, amelyek melegben végzett megerőltető tevékenységgel összefüggésben fordulhatnak elő. Azok az emberek, hajlamosak a hőséggörcsökre, akik megerőltető tevékenység végzése közben sokat izzadnak. Az izzadás a test számára jelentős só- (elektrolit-) és folyadékveszteséggel jár, az alacsony sószint pedig az izmokban fájdalmas görcsöket okoz.
A hőséggörcs a hőkimerülés tünete is lehet. Akinek szívproblémái vannak, vagy alacsony nátriumtartalmú diétát folytatnak, feltétlenül forduljanak orvoshoz ha hőség okozta görcsöket tapasztalnak.
Enyhébb esetekben, tegyük az alábbiakat:
- Szüntessünk be minden aktivitást, és üljünk le csöndben egy hűvös helyen.
- Igyunk tiszta vizet (ásványvizet), gyümölcslét vagy sportitalt.
- A görcsök enyhülése után néhány óráig ne térjünk vissza a megerőltető tevékenységhez, mert a további megerőltetés hőkimerüléshez vagy hőgutához vezethet.
Ha a hőséggörcsök egy órán belül nem múlnak, forduljunk orvoshoz.
Napégés
A napsütésnek való túlzott kitettség esetén a bőr hőmérséklete felmelegszik, kipirosodik és fáj. Súlyos napégés duzzanatot és hólyagok kialakulását okozhatja. A napégés tünetei az influenzához hasonlóak: láz, hidegrázás, hányinger, fejfájás és gyengeség. Később a bőr hámlani és viszketni kezd, hogy megszabaduljon a nap károsította sejtektől.
Hogyan enyhítsük a napégés tüneteit?
- Hagyjuk el a napfényes helyet, amíg a leégés meg nem gyógyul.
- Hűsítsük a leégett területeket hideg ruhával vagy vízzel.
- Vigyünk fel aloe verát tartalmazó hidratáló krémet a leégett területekre.
- Ha hólyagok keletkeztek, azokat hagyjuk meggyógyulni, ne szúrjuk ki őket.
Forduljunk bőrgyógyászhoz, ha bármilyen szokatlan bőrelváltozást veszünk észre. Bőrünk rendszeres ellenőrzése segít a bőrrák megelőzésében, ami a legfontosabb tényező a hatékony gyógyítás és felépülés érdekében.
Melegkiütés
A melegkiütés a forró, párás időben, túlzott izzadás okozta bőrirritáció. Bármely életkorban előfordulhat, de kisgyermekeknél a leggyakoribb. A melegkiütés tünetei vörös pattanások vagy kis hólyagok megjelenése a bőrön, amelyek leggyakrabban a nyakon és a mellkas felső részén, az ágyékban, a mellek alatt és a könyök ráncaiban fordulnak elő.
A melegkiütés legjobb kezelése a hűvösebb, kevésbé nedves környezet biztosítása. Tartsuk szárazon az érintett területet és használjunk hintőport a komfort növelése érdekében.
Hogyan védheti meg egészségét a rekkenő hőség idején?
Figyeljünk oda szervezetünk hűvösen tartására, és kövessük a józan észt:
- ügyeljünk a szokásosnál több folyadékbevitelre,
- pótoljuk a szervezetben a sókat és ásványi anyagokat,
- védjük magunkat a naptól megfelelő ruházattal és fényvédő krémmel,
- kerüljük a fokozott terheléssel járó fizikai aktivitást,
- tartózkodjunk hűvös helyen, árnyékban a legmelegebb órákban, valamint
- gondosan tervezzük szabadtéri tevékenységeinket.
Végül figyeljünk egymásra barátainkkal, ügyelünk a környezetünk lévő veszélyeztetett személyekre, és alkalmazkodjunk a környezethez.
Forduljon hozzánk bizalommal, szakértő orvosaink szívesen segítenek, ha Ön vagy hozzátartozója extrém hőhatástól szenved.
