Egyre gyakoribbá válnak a nyári különösen meleg időjárási viszonyok. 2024 júliusában ismét megdőltek a magyarországi napi hőmérsékleti rekordok. A nappali hőmérséklet a déli határ menti Kelebián elérte a 41,5 °C-ot, és az éjjelek sem hoztak jelentős megkönnyebbülést, Budapesten mérték a legmagasabb éjszakai hőmérsékletet 26,9 fokkal. A szokatlanul forró napok megviselik a szervezetünket, ez az időszak különösen veszélyes az idősek, kisgyermekek és krónikus betegségekkel élők számára.
Cikkünkből megtudhatja a hőség okozta betegségek jeleit és tüneteit, és hogy mit tehet ezek enyhítése érdekében. Ha tisztában van velük, gyorsan cselekedhet, hogy segítsen magán vagy szerettein, ha szükséges.
Mi történik a testünkkel, ha túlzottan nagy hőségnek vagyunk kitéve?
Általában a test izzadással hűti magát, de ez nem mindig elég. Magas páratartalom esetén a verejték nem tud elég gyorsan elpárologni, így a test nem tudja gyorsan leadni a hőt.
A hőmérséklet-szabályozás képességét korlátozó tényezők:
- életkor (idős kor ill. a kisgyermekkor (0-4 éves kor)),
- a túlsúly,
- láz,
- dehidratáció,
- szívbetegségek,
- mentális betegségek,
- keringési rendellenesség,
- leégés,
- vényköteles gyógyszerek nem előírásszerű használata, valamint
- az alkoholfogyasztás.
Ha a test nem tudja leadni a hőt, az szédülést és hirtelen testhőmérséklet-emelkedést okozhat. A hirtelen testhőmérséklet emelkedés károsíthatja az agyat vagy más létfontosságú szerveket.
Az alábbiakban részletesen olvashat a hőséggel összefüggő betegségekről, és néhány hasznos tanácsot kaphat az ettől szenvedő személy ellátásához.
A leggyakoribb, hőség okozta betegségek
Az alábbiakban részletesen áttekintjük a szokatlanul meleg hőmérsékletek idején leginkább felmerülő egészségügyi problémákat.
Kattintson ide az egyes hőség okozta betegségek részleteihez:
Hőkimerülés
A hőkimerülés a hőséggel összefüggő betegségek enyhébb formája. Ez többnapos magas hőmérsékletnek való kitettség és a nem megfelelő vagy kiegyensúlyozatlan folyadékpótlás következtében alakulhat ki. A hőkimerülésre leginkább az idősek és a magas vérnyomásban szenvedő emberek hajlamosak, vagy akik meleg környezetben dolgoznak illetve sportolnak.
A hőkimerülés figyelmeztető jelei:
- Erős izzadás
- Sápadtság
- Izomgörcsök
- Fáradtság
- Gyengeség
- Szédülés
- Fejfájás
- Hányinger vagy hányás
- Ájulás
A bőr hideg és nedves lehet. A pulzus szapora és gyenge, a légzés pedig gyors és felületes lesz. Ha a hőkimerülést nem kezelik, hőgutává alakulhat át.
Forduljunk orvoshoz, ha a tünetek súlyosbodnak vagy egy óránál tovább tartanak.
Hőguta (vagy napszúrás)
A hőguta (vagy napszúrás) a hőséggel összefüggő legsúlyosabb betegség. Akkor fordul elő, amikor a szervezet nem tudja szabályozni a hőmérsékletét: a test hőmérséklete gyorsan emelkedik, az izzadási mechanizmus meghibásodik, és a test nem tud lehűlni. A hőguta halált vagy maradandó rokkantságot okozhat, ha nem látják el sürgősen.
A hőguta figyelmeztető jelei:
- Szokatlanul magas testhőmérséklet (39.5°C fölött)
- Vörös, forró és száraz bőr (izzadás nélkül)
- Gyors, erős pulzus
- Lüktető fejfájás
- Szédülés
- Hányinger
- Zavar
- Eszméletlenség
Mit tegyen, ha ezen tünetek valamelyikét észleli?
Ha nem cselekszünk időben, az ilyen helyzet akár életveszélyes is lehet. Hívjuk a 911-en a mentőket, kérjünk sürgős orvosi segítséget, és mielőbb kezdjük hűteni az áldozatot:
- Vigyük árnyékos, hűvösebb helyre.
- Gyorsan hűtsük le a testhőmérsékletét: például merítsük egy kád hideg vízbe; tegyük hideg zuhany alá; locsoljuk le hideg vízzel egy kerti locsolóval; szivaccsal nedvesítsük be hideg vízzel; vagy ha alacsony a páratartalom, csavarjuk be az áldozatot hűvös, nedves lepedőbe, és erőteljesen legyezzük.
- Figyeljük a testhőmérsékletet, és folytassuk a hűtést, amíg a testhőmérséklet 38,3-39°C-ra nem csökken.
Ha az állapotot sikerült stabilizálni, kérjünk sürgős orvosi segítséget.
Hőséggörcsök
A hőséggörcsök olyan izomfájdalmak vagy görcsök – általában a hasban, a karokban vagy a lábakban –, amelyek melegben végzett megerőltető tevékenységgel összefüggésben fordulhatnak elő. Azok az emberek hajlamosak a hőséggörcsökre, akik megerőltető tevékenység végzése közben sokat izzadnak. Az izzadás a test számára jelentős só- (elektrolit-) és folyadék-veszteséggel jár, az alacsony sószint pedig az izmokban fájdalmas görcsöket okoz.
A hőséggörcs a hőkimerülés tünete is lehet. Akinek szívproblémái vannak, vagy alacsony nátriumtartalmú diétát folytatnak, feltétlenül forduljanak orvoshoz ha hőség okozta görcsöket tapasztalnak.
Enyhébb esetekben, tegyük az alábbiakat:
- Szüntessünk be minden aktivitást, és üljünk le csöndben egy hűvös helyen.
- Igyunk tiszta vizet (ásványvizet), gyümölcslét vagy sportitalt.
- A görcsök enyhülése után néhány óráig ne térjünk vissza a megerőltető tevékenységhez, mert a további megerőltetés hőkimerüléshez vagy hőgutához vezethet.
Ha a hőséggörcsök egy órán belül nem múlnak, forduljunk orvoshoz.
Napégés
A napégés az egyik leggyakoribb hőség okozta betegség. A napsütésnek való túlzott kitettség esetén a bőr hőmérséklete felmelegszik, kipirosodik és fáj. Súlyos napégés duzzanatot és hólyagok kialakulását okozhatja. Tünetei az influenzához hasonlóak: láz, hidegrázás, hányinger, fejfájás és gyengeség. Később a bőr hámlani és viszketni kezd, hogy megszabaduljon a nap károsította sejtektől.
Hogyan enyhítsük a napégés tüneteit?
- Hagyjuk el a napfényes helyet, amíg a leégés meg nem gyógyul.
- Hűsítsük a leégett területeket hideg ruhával vagy vízzel.
- Vigyünk fel aloe verát tartalmazó hidratáló krémet a leégett területekre.
- Ha hólyagok keletkeztek, azokat hagyjuk meggyógyulni, ne szúrjuk ki őket.
Forduljunk bőrgyógyászhoz, ha bármilyen szokatlan bőrelváltozást veszünk észre. Bőrünk rendszeres ellenőrzése segít a bőrrák megelőzésében, ami a legfontosabb tényező a hatékony gyógyítás és felépülés érdekében.
Melegkiütés vagy másnéven hőkiütés
A melegkiütés a forró, párás időben, túlzott izzadás okozta bőrirritáció. Bármely életkorban előfordulhat, de kisgyermekeknél a leggyakoribb. A melegkiütés tünetei vörös pattanások vagy kis hólyagok megjelenése a bőrön, amelyek leggyakrabban a nyakon és a mellkas felső részén, az ágyékban, a mellek alatt és a könyök ráncaiban fordulnak elő.
A melegkiütés legjobb kezelése a hűvösebb, kevésbé nedves környezet biztosítása. Tartsuk szárazon az érintett területet és használjunk hintőport a komfort növelése érdekében.
Hogyan védheti meg egészségét a rekkenő hőség idején?
A hőség okozta megbetegedés elkerülése érdekében figyeljünk oda szervezetünk hűvösen tartására, és kövessük a józan észt:
- ügyeljünk a szokásosnál több folyadékbevitelre,
- pótoljuk a szervezetben a sókat és ásványi anyagokat,
- védjük magunkat a naptól megfelelő ruházattal és fényvédő krémmel,
- kerüljük a fokozott terheléssel járó fizikai aktivitást,
- tartózkodjunk hűvös helyen, árnyékban a legmelegebb órákban, valamint
- gondosan tervezzük szabadtéri tevékenységeinket.
Végül figyeljünk egymásra barátainkkal, ügyelünk a környezetünk lévő veszélyeztetett személyekre, és alkalmazkodjunk a környezethez.
Forduljon hozzánk bizalommal, szakértő orvosaink szívesen segítenek, ha Ön vagy hozzátartozója a hőség okozta betegségek tüneteit tapasztalja.
